Wednesday, 17 April 2019

WAJIB TAHU! Kesehatan dan Kecantikan Kulit Erat Kaitannya, Lho!

Memiliki kulit yang cantik, sehat dan berseri merupakan dambaan bagi setiap wanita. Tak sedikit yang rela merogoh kocek lebih dalam untuk melakukan perawatan kulit. Sehingga kalimat ‘cantik itu mahal’ sangat melekat kuat di dalam diri wanita. Padahal dengan menjaga tubuh agar tetap sehat dapat membuat kulit akan selalu cantik, sehat dan berseri. Ada beberapa cara sederhana, hemat biaya dan bisa langsung dilakukan di rumah untuk membuat kulit tetap sehat dan cantik. Apa sajakah itu? Simak tips kecantikan dibawah ini,ya!
Konsumsi Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin C
Photo by Israel Egío on Unsplash
Manfaat Vitamin C sangat penting untuk membantu kulit agar tetap sehat dan bersinar. Selain itu Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit akan tetap kencang dan mencegah kerutan. Pepaya, jeruk, mangga dan jambu biji adalah buah-buahan yang memiliki kandungan Vitamin c yang tinggi.
Perbanyak Sayur - Sayuran
Photo by Anna Pelzer on Unsplash
Banyak makan sayuran juga sangat penting untuk kesehatan kulit, karena sayuran mampu membantu mencegah kerusakan kulit. Kandungan vitamin B (biotin), Vitamin E dan Vitamin C adalah beberapa vitamin yang sangat baik untuk kulit
Minum Air Putih Setiap Hari
Photo by Boxed Water Is Better on Unsplash

Minumlah air putih sesuai anjuran kesehatan yaitu 6 - 8 liter setiap harinya. Banyak manfaat dari air putih untuk kesehatan kulit. Mengkonsumsi air putih yang cukup dapat menjaga kelembaban kulit, sehingga kulit akan tampak kenyal alami. Selain itu, toxin atau racun yang ada di dalam tubuh  dapat dibuang dengan sempurna, sehingga tubuh akan tetap sehat.
Tidur yang Cukup
Photo by Anna Sullivan on Unsplash
Tidur yang cukup tetap harus menjadi prioritas utama. Usahakan tidur selama 7 – 8 jam setiap hari, untuk membantu tubuh memproduksi kembali kolagen yang telah hilang dan menjaga aliran darah agar selalu lancar sehingga kulit akan tetap terjaga kelembabannya.
Hindari Stres
Photo by Austin Schmid on Unsplash
Stres tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan reaktif. Berbagai masalah kulit dapat dirasakan oleh kulit kita, seperti jerawat, kondisi minyak berlebih, kekeringan, wajah kusam dan pecah-pecah.
Rajin Olah Raga
Photo by Bruno Nascimento on Unsplash
Bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, tetapi olah raga juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Saat berolahraga, darah akan mengalir lancar ke seluruh tubuh sehingga kulit akan tampak sehat, cantik dan berseri. Lakukan olah raga yang sederhana saja  seperti jogging atau jalan kaki, yang penting selalu luangkan waktu dan rutin berolahraga.
Memiliki kulit cantik dan sehat itu tidak selalu mahal kan? Dengan selalu menjaga kesehatan tubuh,
memperhatikan asupan makanan dan menghidari stres dapat membuat kulit tetap tampil cantik,
sehat dan berseri. Cantik dengan cara yang sehat memang luar biasa, ya!

Referensi:
  • lifestyle.kompas.com/read/2018/11/12/050500720/8-tips-untuk-mendapatkan-kulit-sehat-bersinar
  • palembang.tribunnews.com/2015/03/04/hindari-stres-jika-ingin-punya-kulit-cantik-dan-sehat
  • cermati.com/artikel/mau-dapatkan-kulit-sehat-cantik-dan-berseri-coba-lakukan-ini

No comments:

Post a Comment